この記事ではお役立ち骨盤ダイエット情報をご紹介しています。
《美容情報》正しい位置に戻す骨盤ダイエット

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《美容情報》正しい位置に戻す骨盤ダイエットブログ:14/4/20


当たり前のことですが、
減量をするには…
「消費エネルギー>摂取エネルギー」
という公式を守らなければいけません。

減量の必要がある人は、
上の公式が成り立っていないんですよね…

ですから、
自分の毎日の生活習慣について、
見直してみる必要があるんです。

まず、摂取エネルギーを減らすということは、
食事の量を減らすということになるわけですが…

読者様が今食べている食事、
本当にすべて必要な食事なのでしょうか?

よ~く思い起こしてみてください。

午後食と夕方食の間におやつなどと言って
スナック菓子を食べてはいませんか?

仲間との付き合いだからといって、
飲み会に行ったりしてませんか?

果たして、
スナック菓子は生きていく上で
必要なエネルギーですか?

お酒もしかりです。
おそらく余計なカロリーでしょう。

余計なカロリーがたまってしまうから、
減量が必要な状態になってしまうわけですよね。

逆にいうと、その余計なカロリーを
摂取することをやめてしまえば、
摂取エネルギーを減少させることに成功します。

減量への道筋がついたということもできますね?

次に、消費エネルギーを増やすにはトレーニングです。
しかし無理なトレーニングは禁物ですよ。

肩コリ体操でいいんです。
少し歩く距離を増やすだけでもかまいません。
トレーニングをする時間を
少しでも増やす努力をしてみましょう。

このようなちょっとした努力によって、
確実に消費エネルギーを増やすことはできます。

消費エネルギーが摂取エネルギーを超えると、
体に溜まった脂肪をエネルギーに回します。
そして、結果的に減量の成功につながるんです!

減量だからと
難しく考えないで、シンプルに考えましょう!

《美容情報》正しい位置に戻す骨盤ダイエット

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